初めてピラティスを始めるという人なら、「ピラティスを始めたいけど、どんな服装で受ければ良いの？」という疑問も持つ人も多いと思います。 運動の種目によってその動きに合ったウェアを選ぶように、ピラティスもピラティスに合ったウ…

ピラティスは筋トレと同じ？ ピラティスは筋力トレーニング(筋トレ)とは異なるのか？という疑問を持つかと思います。確かにピラティスは筋肉を鍛えるエクササイズではありますが、主に鍛える筋肉はインナーマッスルであり、一般的な筋…

ピラティスは毎日やるべき？ ピラティスは筋力トレーニングに近い、という印象から毎日ピラティスを行うことは避けた方が良いのか、という疑問を抱かれる方もいらっしゃると思います。 ダンベルやバーベルを用いた筋力トレーニングは、…

ピラティスをやるときに髪の毛はどうする？ ピラティスでは、ジョギングやランニング、ダンスなどの有酸素運動のときのような動きはありません。しかし、マットの上に仰向けになる・うつ伏せになる・四つん這いになる、など様々な動きを…

ピラティスは食後にやっていい？ エクササイズは行う時間について様々な意見がありますが、最も避けるべき時間帯があります。ピラティスも心拍数はあまり上がらない激しくはないエクササイズとはいえ、体を動かすことには変わりがないの…

ピラティスは体が柔らかくないと難しい？ ヨガは柔軟性がないと難しいと思われる傾向がありますが、ピラティスも同様に柔軟性が必要だと思われる傾向があります。 ヨガの動きも、上級者になればなるほど柔軟性が必要なポーズ（アーサナ…

ピラティスに座位のエクササイズはある？ ピラティスにはいくつかの座位の状態で行われるエクササイズがあります。また、モディフィケーションと言われる個人のレベルや状態にあった状態にエクササイズ内容を変化させるものに、座位へと…

ピラティスに流派はある？ ピラティスにはたくさんの流派があります。根本的には同じピラティスの考えなのですが、考えの発展の仕方が異なる、といったイメージです。 流派はBASI Pilates・PHI Pilates・Pol…

ピラティスの種類は？ ピラティスのエクササイズは大きく分けるとオープン・キネティック・チェーン（Open Kinetic Chain）とクローズド・キネティック・チェーン（Closed Kinetic Chain）に分け…

ピラティスを上達するための順番は？ ピラティスは「頭を使ったエクササイズ」とも言われるほど、様々な部位に意識を配り動くエクササイズです。 そのため、一見見ると簡単そうな動きであっても、初めてやってみると手足の動かし方や腹…