1時間のレッスンを集中して受けるためには、食事のタイミングも重要になってきます。腹圧の掛かる運動ですので、効率よく摂取できるタイミングと食事例をご紹介します。 なぜ食事の時間が大切になるのか 呼吸と内臓の仕組み ピラティ…

ピラティスとは、ドイツ人の「ジョセフ・ピラティス」が作ったのもで、元々はリハビリテーションの為に作られたものです。今では身体への健康効果から、エクササイズとして使われるようになりました。 ピラティスの基本的な考え方は「呼…

ピラティスとは、ドイツ人の「ジョセフ・ピラティス」が作ったのもで、元々はリハビリテーションの為に作られたものです。今では身体への健康効果から、エクササイズとして使われるようになりました。 ピラティスのエクササイズは、呼吸…